Thứ Năm, 17 tháng 11, 2016
Mỡ máu cao là hiện tượng tăng lipid huyết, tức hyperlypidemia, khi thân thể ở tình trạng có nồng độ các chất béo trong máu cao thất thường. Mỡ máu cao có thể do di truyền, do thưởng thức, hoặc do tác động bởi một vài bệnh khác gây ra như đái toá con đường, gan, thiểu năng tuyến giáp...Mỡ máu cao sẽ khiến cho tăng nguy cơ vài bệnh nguy hại như bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch nặng, nhồi máu cơ tim, có thể dẫn đến tàn phế truất hoặc tử trận. Để giảm lượng mỡ trong máu, người ta có thể can thiệp bằng cách thức dinh dưỡng hoặc đi lại hợp lý. Dưới đây là vài chú ý trong ăn uống để giảm lượng mỡ trong máu cho người bệnh.
Thưởng thức với người mỡ máu cao.
Chất bột: nên ăn các loại ngũ cốc còn thô, không xay xát, tinh dè bỉu quá. Lượng calo đưa vào thân thể vừa phải, để hạn chế tăng cân.
Chất đạm: nên dùng đạm thực vật trong khoảng các loại đậu, đạm động vật trong khoảng cá. Làm thịt nạc sử dụng ít hoặc không.
Chất béo: dùng dầu thực vật như dầu ô-liu, đậu nành, mè, đậu phụng, hướng dương, không nên dùng dầu cọ, dừa, mỡ động vật.
Chất khoáng: nên ăn các trái cây giàu kalium như chuối, khoai tây, đậu hà lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc.
Người bị mỡ máu cao nên bổ sung thêm hàng điểm tâm giàu kalium như chuối, khoai tây, đậu hà lan ...
Đẩy mạnh bổ sung calcium : Calcium có trong nấm mèo, rau dền, rau cần tây, lá lốt, kinh giới, củ cải non, rau húng, thìa là, tía tô, nấm đông cô, rau đay, rau nhút, rau mồng tơi, rau thơm, đậu nành, đậu trắng, rau bí, rau muống, cua đồng, rạm tươi, tép khô, ốc, trai, hến, sữa bột tách béo, yaourt…
Hoa quả: Dùng các loại rau quả có màu xanh đậm hoặc vàng sậm, đỏ (giàu beta-caroten) như: gấc, bồ ngót, bông cải xanh, ớt tiến thưởng to, rau húng, rau dền, cà-rốt, cần tây, rau đay, rau dền đỏ, cải thìa, rau ngổ, rau muống, rau bí, đu đủ chín, rau mồng tơi, rau phi cơ, quýt, khoai lang nghệ ...
Gia vị : Các loại gia vị có hoạt tính sinh vật học giúp hạ cholesterol máu, hạ huyết áp như tỏi, hành, hẹ, cần tây.
Chất axit béo omega-3 có trong các loại cá có dầu như cá thu, cá hồi, cá tra, cá ba sa, cá hú… giúp khiến lỏng máu, giảm tài năng máu đóng cục, rất khả quan cho việc phòng ngừa huyết khối gây đột quỵ.
Nên uống rượu chát đỏ (1-2 ly/ngày), các loại bia (1-2 lon/ngày), giảm thiểu các loại rượu mạnh, thuốc lá. Trong khi, nên sử dụng một trong các loại trà: trà cúc, trà thảo quyết minh, nhân trần, artiso, trà rau má, gừng, trà lá sen, sơn tra, hoa hòe, trà rễ tranh, trà xanh, đen, trà lạc tiên…
Nấm rơm và rong hồ có tính năng giảm mỡ trong máu
Nấm rơm
Nấm rơm còn có tên là nấm làm thịt. Nấm rơm có công dụng hạ thấp mỡ. Theo kết quả tìm hiểu tại Nhật Phiên bản cho thấy, những người cao tuổi ăn 90g nấm rơm tươi hoặc 9g nấm rơm khô liên tục trong 7 ngày, kết quả cholesterol trong huyết thanh hạ xuống khoảng 6% - 12%. Hàm lượng cellulose chứa trong nấm rơm cao, có tác dụng giảm chất béo rất tốt. Ngoài cellulose, yếu tố chất gỗ tự nhiên thuần trong nấm rơm có công dụng không chỉ có thể hạ thấp mỡ trong máu, chống mỡ ở gan, song song còn có chức năng khác lạ giảm sức ép, giảm trục đường và giảm béo phệ. Các chuyên gia dinh dưỡng nghĩ là, nấm rơm là loại thức ăn tốt của người bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh nhân bị chứng mỡ cao trong máu.
Đương nhiên, theo Đông y, nấm rơm “ăn phổ quát dễ động khí sinh bệnh”. Vì thế ta không nên ăn phổ thông nấm rơm cùng một lúc. Nấm rơm khi đã ôi thiu biến chất, thì không được dùng, vì sẽ gây ngộ độc (buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, ỉa chảy).
Rong đại dương
Rong đại dương có phần nhiều thành phần dinh dưỡng. Người bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh mỡ cao trong máu và bệnh động mạch vành nên ăn nhiều bánh kẹo từ rong đại dương, tảo nâu, tảo đỏ là những bánh kẹo rất hữu ích.
rong-bien
Hình ảnh về rong hồ
Bên cạnh, chất cholinsterat chứa đa dạng trong rong biển giúp làm cho hạ mỡ máu, hạ huyết áp, và có thể phòng trị sỏi mật, khiến cho tăng tính dai sức của vi mạch máu, ức chế xơ vữa động mạch, có tác dụng bảo vệ động mạch. Rong hồ không chứa chất béo, rong hồ có thể ức chế giễu sự tiếp nhận cholesterol và xúc tiến cholesterol bài xuất ra ngoài. Người bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh mỡ cao trong máu và bệnh động mạch vành nên ăn phổ biến ăn uống trong khoảng rong biển, tảo nâu, tảo đỏ là những giải khát rất có ích.
Người ta cho rằng, chỉ cần nhiều lần cho thêm một vài rong đại dương tham gia trong thức uống, sẽ giúp mỡ trong thân thể hướng tới tích trữ ở mô cơ và dưới da, rất ít tồn đọng ở gan, tim, huyết mạch và trên màng ruột, cùng lúc hàm lượng cholesterol chứa trong máu hạ thấp rõ rệt. Do vậy, rong đại dương có công dụng đề phòng và điều trị có hiệu quả nhất quyết với các bệnh như chứng mỡ cao trong máu, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp hẳn nhiên chứng xơ vữa động mạch.
Theo Đông y, rong đại dương có tính lạnh, nên người tỳ vị hư hàn không nên sử dụng đa dạng rong biển.
Tham khảo thêm: mỡ máu cao
Thứ Ba, 2 tháng 2, 2016
Cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người già tại nhà, những lưu ý trong quá trình chữa bệnh cao huyết áp đối với người cao tuổi.
Lưu ý khi điều trị bệnh cao huyết áp ở người già
Bệnh cao huyết áp là bệnh mãn tính, phải điều trị cả đời để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh. Với người trẻ, thể chất khỏe mạnh, có thể sử dụng các thuốc tây y giảm huyết áp. Tuy nhiên, với người có tuổi, cơ thể suy yếu, việc dùng các thuốc tân dược gây tác dụng phụ không phải là biện pháp có thể áp dụng lâu dài được. Cách hữu hiệu nhất với đối tượng này là nên thay đổi lối sống: giảm ăn muối, kiêng rượu, thuốc lá, chất kích thích, vận động nhẹ nhàng... và sử dụng một số bài thuốc dân gian chữa bệnh cao huyết áp bằng thuốc nam.
Ngoài ra, người già cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, giúp phòng chống bệnh hiệu quả: ăn nhiều rau củ, ăn đủ lượng kali, ăn nhiều cá, ít mỡ động vật. Kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì. Giữ bình thản, tránh bị stress. Đi bộ và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
Bệnh huyết áp cao là căn bệnh phổ biến và tăng theo độ tuổi. Vậy bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi có nguy hiểm không?
Bệnh cao huyết áp ở người già
Một thống kê cho biết, tuổi thọ của cha mẹ có thể giảm 15 năm nếu mắc bệnh huyết áp cao trước tuổi 40. Huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”.
Theo con số thống kê, có đến 22% tỉ lệ dân số bị cao huyết áp và phần lớn không biết vì bệnh thường không có triệu chứng. Do đó, người cao tuổi nên đi khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện và điều trị bệnh lý sớm.
Bệnh cao huyết áo ở người cao tuổi có nguy hiểm không?
Cao huyết áp có thể gây ra những tai biến nghiêm trọng như hôn mê do tai biến mạch máu não, di chứng liệt nữa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận…, có thể gây tử vong.
Cách hữu hiệu nhất để người già đối phó với bệnh tăng huyết áp là thay đổi lối sống: giảm ăn muối, kiêng rượu, thuốc lá và chất kích thích, vận động vừa phải và chế độ ăn uống khoa học.
Tìm hiểu thông tin về bệnh cao huyết áp? Dấu hiệu nhân biết bệnh cao huyết áp?
Bệnh cao huyết áp là gì?
Bệnh cao huyết áp là gì? Tăng huyết áp, huyết áp cao hay tăng xông đều là thuật ngữ để nói về bệnh cao huyết áp - là một trạng thái trong đó máu lưu thông dưới một áp suất tăng cao lâu dài. Máu được mang từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể qua các động mạch và tĩnh mạch. Mỗi lần tim đập, tim sẽ bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp được tạo ra bằng lực của máu tác động lên thành trong của mạch máu khi máu được tim bơm đi khắp cơ thể.
Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu
Huyết áp tâm thu cao ở người lớn: huyết áp tâm thu (HATT) có xu hướng tăng và huyết áp tâm trương (HATTr) có xu hướng giảm. Khi trị số của HATT > 140 mmHg và HATTr < 90mmHg, bệnh nhân được gọi là tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Lúc này chỉ số huyết áp tâm thu cao, được liệt kê vào người mắc bệnh cao huyết áp.
Huyết áp tâm thu cao ở người trẻ tuổi: Trẻ em và người trẻ, chủ yếu nam giới, sự phối hợp giữa phát triển chiều cao và sự đàn hồi của mạch máu tạo nên huyết áp tâm thu rất cao nhưng huyết áp tâm trương và huyết áp trung bình bình hường.
Huyết áp tâm trương cao: Thường xảy ra ở người trung niên, huyết áp tâm trương cao khi huyết áp tâm thu < 140mmHg và huyết áp tâm trương > 90mmHg.
Chỉ số huyết áp là một trong những biểu hiện rõ ràng của sức khỏe. Vậy huyết áp bình thường là bao nhiêu? Chỉ số huyết áp cao là như thế nào?
Chỉ số huyết áp là gì?
Huyết áp thể hiện mức tác động của máu lên thành động mạch. Huyết áp có sự liên quan trực tiếp đến tim, thể tích máu và động mạch.
Huyết áp được thể hiện bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa hay còn gọi là số trên) xuất hiện khi tim co bóp, thể hiện áp lực của dòng máu kháng lại sức cản của thành động mạch, thường nằm trong khoảng 100 -120 mmHg.
Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu hay còn gọi là số dưới) thể hiện áp lực bên trong các thành động mạch khi tim nghỉ ngơi giữa hai lần đập, bình thường trong khoảng 60 – 80 mmHg.
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
Chỉ số huyết áp bình thường ở người lớn: huyết áp tâm thu 120mmHg – 139 mmHg và huyết áp tâm trương 80mmHg-89mmHg được gọi là huyết áp bình thường. Chỉ số huyết áp tốt : huyết áp tâm thu dưới 120mmHg, huyết áp tâm trương dưới 80mmHg. Để có được kết quả chính xác, cần đo vào thời điểm giống nhau trong ngày, trạng thái cơ thể bình thường, so sánh kết quả ở các lần đo, lấy số giống nhau nhất.
Bảng tham khảo chỉ số huyết áp bình thường ở trẻ em
| Tuổi ( năm) | Trị số HA trung bình ( mmHg) | |
| 6-7 | 104/55 | |
| 8-9 | 106/58 | |
| 10-11 | 108/60 | |
| 12-13 | 112/62 | |
14 -15
| Bé trai | 116/66 |
| Bé gái | 112/68 | |
16-18
| Bé trai | 121/70 |
| Bé gái | 110/68 | |
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
Popular Posts
-
Chỉ số huyết áp là một trong những biểu hiện rõ ràng của sức khỏe. Vậy huyết áp bình thường là bao nhiêu? Chỉ số huyết áp cao là như thế n... -
Cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người già tại nhà, những lưu ý trong quá trình chữa bệnh cao huyết áp đối với người cao tuổi. Lưu ý ...